Sociálne siete formujú naše vnímanie krásy – každodenné porovnávanie sa s dokonale upravenými obrázkami môže viesť k nízkemu sebavedomiu, pocitu nedostatočnosti a v extrémnych prípadoch až k poruchám príjmu potravy.
O tejto téme prednášala na konferencii 3xKaM psychologička Mgr. Daniela Halámková, Ph.D. v príspevku s názvom „Ideál krásy, psychické utrpenie a poruchy príjmu potravy“.
Ako sa menil ideál krásy?
História ukazuje, že ideál krásy je spoločenský konštrukt, ktorý sa mení v čase aj naprieč kultúrami. Od kyprej renesančnej krásy cez extrémnu štíhlosť v ére modelky Twiggy až po dnešný trend vyšportovaných tiel – vždy existoval určitý obraz dokonalosti, ku ktorému sa ľudia snažili priblížiť.
Dnes sa tento ideál šíri rýchlejšie než kedykoľvek predtým, najmä vďaka sociálnym sieťam. Mladí ľudia sú denne vystavení stovkám upravených fotografií, čo môže vyvolávať pocit nespokojnosti s vlastným vzhľadom a podporovať nezdravé vzorce správania.
Kedy sa z nespokojnosti stáva problém?
Je prirodzené, že sa chceme cítiť dobre vo svojom tele. Problém nastáva, keď nespokojnosť prerastie do dlhodobého trápenia, sebazhadzujúcich myšlienok a nezdravých stravovacích návykov. Príznaky môžu zahŕňať:
- neustále porovnávanie sa s ostatnými a pocit menejcennosti;
- vyhýbanie sa jedlu alebo naopak emočné prejedanie;
- nadmernú kontrolu nad stravou a úzkosť spojenú s vlastným telom;
- neprijímanie komplimentov a neustálu kritiku vlastného vzhľadu.
V takýchto prípadoch je dôležité vyhľadať odbornú pomoc. Poruchy príjmu potravy sú vážnym psychiatrickým problémom, ktorý si vyžaduje psychologickú a neraz aj medicínsku intervenciu.
Ako môžeme predchádzať poruchám príjmu potravy?
Prevencia začína už v rodine a v školách. Dôležité je:
- vytvárať zdravý vzťah k jedlu – jedlo nie je nepriateľ, ale zdroj energie a radosti;
- nezosmiešňovať ani nekomentovať výzor iných – kritika môže mať dlhodobý vplyv na sebavedomie detí a mladých ľudí
- podporovať mediálnu gramotnosť – kriticky zhodnocovať obsah na sociálnych sieťach a uvedomiť si, že väčšina fotiek je upravená
- v školskom prostredí ponúkať preventívne programy, ktoré sa tejto téme venujú
Sociálne siete môžu byť aj pozitívnym nástrojom
Nie všetko na sociálnych sieťach je škodlivé. Správnym prístupom môžeme prispieť k zmene:
✔️ Zdieľať autentické, neupravené fotky.
✔️ Reagovať na komentáre s rešpektom a podporou.
✔️ Sledovať profily, ktoré podporujú zdravý prístup k telu a sebaakceptácii.
🎥 Celú prednášku Mgr. Daniely Halámkovej, Ph.D. si môžete pozrieť TU:
🔔 Sledujte nás na našich sociálnych sieťach a získajte viac informácií o prevencii a duševnom zdraví mladých ľudí.
